Yoga Basics: 2-teiliger Workshop

Beschreibung

Du bist neu im Yoga oder praktizierst bereits und möchtest besser verstehen, was du in einer Yogastunde eigentlich machst und warum? In einer Kleingruppe von 3 bis 6 Teilnehmer:innen schaffen wir einen sicheren Raum, in dem du die wichtigsten Grundlagen für eine bewusste, achtsame und ausrichtungsbasierte Yogapraxis erkundest. Du lernst nicht nur verschiedene Haltungen kennen, sondern erfährst auch warum sie so geübt werden und wie du sie an deinen Körper anpassen kannst. Viele dieser Ausrichtungsprinzipien kommen in regulären Yogakursen oft zu kurz, sind unbekannt oder ungewohnt. Dadurch profitieren auch Praktizierende, die bereits Vorerfahrung mitbringen. _____________________________________________ 🌟 Was ist Yoga eigentlich? Was Yoga ausmacht; Fernab von Leistungsdruck, Verrenkungen und Mythen. Einblick in die Wurzeln des Yoga, den 8-gliedrigen Pfad nach Patanjali und warum Yoga weit mehr ist als ein Workout ist. 🌟 Ausrichtung: Du lernst, Haltungen so einzunehmen, dass sie stabil, sicher und zu deinem Körper passend sind, mit Variationen und ohne Leistungsdruck. Auch für geübtere Yoginis und Yogis ein Aha-Erlebnis. 🌟Fliessende Sequenzen: Wir verbinden das Gelernte zu sanften, klar geführten Flows – mit Fokus auf Ausrichtung und Stabilität 🌟 Atem und Nervensystem: Atemübungen und warum Atmung dein wichtigstes Tool ist. Kleine Übungen für Fokus und Ruhe im Alltag. 🌟 Yin Yoga: Wirkweise, Prinzipien und eine ruhige Sequenz zum Abschluss Wir nehmen uns viel Zeit für das, was in regulären Yogastunden oft zu kurz kommt: Fundiertes Verständnis, persönliche Betreuung und spürbare Aha-Momente. (Was wir nicht anschauen werden: Mantras, Chanting, fortgeschrittene Asanas, komplexes Sequencing, Yogaphilosophie in der Tiefe, ...) __________________________ Was du nach dem Workshop mitnimmst: • mehr Sicherheit und Körperbewusstsein • Verständnis für Atem und Ausrichtung • Variationen, die zu deinem Körper passen • Selbstvertrauen für Yogalektionen • ein Handout für zu Hause • viele Aha-Momente ✨ __________________________ 🕘 Daten/Uhrzeit: So., 15. Februar 2026 UND So., 1. März 2026, jeweils 13:00 bis 16:30 Uhr 🧘🏼‍♀️ Anz. Teilnehmer:innen: 3 bis 6 Personen Mitnehmen: Bequeme Kleidung, Notizpapier und Schreibzeug. Verschiedene Matten sind vorhanden, du darfst aber gerne deine eigene Matte mitbringen. Bezahlung per Twint (Telefonnummer folgt in Bestätigungsmail). __________________________ Ich freue mich auf dich 💫 Vanessa