2-teiliger Workshop: Yoga Basics

Beschreibung

Du bist neu im Yoga oder praktizierst schon länger und möchtest deine Grundlagen vertiefen? In diesem zweiteiligen Workshop schauen wir genau hin: Was machen eigentlich meine Hände, Füsse und Schultern in den verschiedenen Asanas (Haltungen)? Wie finde ich Stabilität? Und worum geht es im Yoga überhaupt? Im geschützten Rahmen einer Kleingruppe (3 bis 6 Personen) lernst du die wichtigsten Grundlagen für eine sichere, achtsame und ausrichtungsbasierte Praxis. Wir nehmen uns Zeit, die Bewegungsabfolgen des Sonnengrusses A und B (dynamische Abfolgen aus stehenden, beugenden und stützenden Haltungen) zu verstehen, die typischen Asanas genau zu erkunden und mit Alignment-Cues zu experimentieren. So kannst du später mit mehr Sicherheit und Körperbewusstsein an Yogastunden teilnehmen und deine Praxis weiter vertiefen. Inhalte • Was ist Yoga? (Spoiler: Es ist mehr als ein Workout) • Atem- und Meditationsübungen • Basics Ausrichtungsprinzip • Zentrale Asanas (Stehende Haltungen, Vor- und Rückbeugen, Stützhaltungen, Balance) • fliessende Sequenzen • viele AHAs 💡 • Zeit zum Experimentieren, Fragen und Spüren Was wir nicht oder nicht vertieft anschauen werden: Philosophie, Mantras, Handbalancen, sehr anspruchsvolle Asanas, Sequencing, … __________________________ 🕘 Daten/Uhrzeit: Samstag, 4. Oktober 2025 UND Samstag, 18. Oktober 2025, jeweils 9:00 bis 12:00 Uhr 🧘🏼‍♀️ Anz. Teilnehmer:innen: 3 bis 6 Personen Mitnehmen: Bequeme Kleidung, Notizpapier und Schreibzeug. Verschiedene Matten sind vorhanden, du darfst aber gerne deine eigene Matte mitbringen. Bezahlung per Twint (Bezahlungslink folgt in Bestätigungsmail) oder vor Ort in bar. __________________________